Hormonelle Balance in den Wechseljahren

Nutze Deine Ernährung und Deinen Lebensstil als Schlüssel für mehr Energie, Gelassenheit und Gesundheit rund um Deine Wechseljahre!

Bereits 10-15 Jahre vor den eigentlichen "Wechseljahren" verändert sich die hormonelle Situation im weiblichen Körper. Erste unspezifische Symptome wie Schlafstörungen, Verdauungsbeschwerden, Gewichtszunahme, schnellere Erschöpfung, vermehrte Stimmungsschwankungen können auftreten. Diese werden oft noch gar nicht mit der Menopause in Verbindung gebracht.

Grund dafür sind nicht nur unsere sinkenden Sexualhormone, sondern die Wechselwirkungen mit weiteren Hormonen, wie z.B. unseren Stresshormonen, die durch unsere Ernährung und unseren Lebensstil beeinflusst werden - sowohl positiv, als auch negativ.

An diesem Abend gebe ich Dir einen Einblick in die Welt der Hormone und zeige Dir, wie Du selbst über Deine tägliche Ernährung Deine hormonelle Balance verbessern kannst. Die besondere Herangehensweise des Ayurveda unterstützt uns dabei, die Maßnahmen auf die individuellen Bedürfnisse abzustimmen: Denn jede Frau geht mit ihrer ganz eigenen Vorgeschichte in den Prozess der Wechseljahre!

Ausgestattet mit viel spannendem Wissen kochen wir nun gemeinsam ein ayurvedisches Menü, das uns ausgleicht und wohltuend für Körper und Geist ist. Beim Kochen und anschließenden Genießen unseres Menüs ist Zeit für Austausch und Deine persönlichen Fragen.

Dieser Kurs ist für Vegetarierinnen geeignet. Bitte Schreibzeug, eine Schürze und eine Dose für Kostproben mitbringen. 

Termin: 9.12.2025 von 17-20:45 Uhr

Teilnehmerzahl: mindestens 7 bis maximal 8 Teilnehmer

Kosten: 98 € p.P. (inkl. aller Kosten für Lebensmittel - wo möglich in Bioqualität, ayurvedischer Tee während des Abends, Handout und alle Rezepte als PDF für zuhause).